中考在即，為讓中考學(xué)子們釋放壓力，以積極正確的心態(tài)備考，輕松應考。近日，蘭州市未成年人心理健康輔導站發(fā)揮市級站引領(lǐng)輻射作用，應蘭州市第四十八中邀請，輔導站兩名輔導教師及專(zhuān)家為該校九年級八個(gè)班343名同學(xué)們，送上了一份考前優(yōu)質(zhì)的“精神食糧”。
該站特聘心理健康教育指導專(zhuān)家、甘肅省第三人民醫院心理咨詢(xún)中心主任劉玲老師為同學(xué)們做了考前心理健康調適與自我管理的公益講座。講座中劉玲老師通過(guò)圖片展示、活動(dòng)體驗、小組分享等多樣化的形式向同學(xué)們講解了如何與壓力共舞，怎樣學(xué)會(huì )三大自我管理。
在劉玲老師耐心細致地引導下，同學(xué)們通過(guò)“壓力圈圖”“時(shí)間餡餅”“讓心情好起來(lái)的10個(gè)按鈕”等有趣的活動(dòng)了解到壓力的來(lái)源、如何應對壓力以及進(jìn)行時(shí)間規劃的有效方法。整個(gè)講座過(guò)程氣氛熱烈,討論積極，同學(xué)們被新穎有趣的講座深深吸引并表示受益匪淺。
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